Rozvoňajte svoj domov pomocou pot-pourri

Pot-pourri vzniklo už v stredoveku. Domovinou tejto netradičnej bytovej dekorácie, je Francúzsko. Ide o nádoby, do ktorých sa ukladajú rôzne aromatické sušené rastliny, ovocie a iné voňajúce suroviny. Ide o riešenie, vďaka ktorému rozvoniate celú domácnosť, a to bez chemických voňaviek, alebo osviežovačov vzduchu.

vůně
 
Svoje vlastné pot-pourri si vyrobíte jednoducho i sami. Na jeho výrobu budete potrebovať keramickú, alebo sklenenú nádobu, môžete použiť v podstate čokoľvek, pokojne aj vázu, misku, či kvetináč. Druhou alternatívou sú drevené debničky, prútené košíky, alebo textilné vrecúška. Výber je v podstate iba na vás. Nezabúdajte však aj na estetickú funkciu. Siahnite preto po pekných nádobách, ideálne tých priehľadných. V nich je totiž krásne vidno všetky vrstvy sušených materiálov.

suché listy
 
Konkrétne materiály, ktoré na výrobu tohto aromatického doplnku vašej domácnosti použijete, sú v podstate len na vašom vkuse a hlavne na tom, čo vám vonia. Jedinou zásadou je, aby boli všetky materiály suché a aspoň niektoré z nich voňavé. Najčastejšie sa používajú tieto suroviny:
 

  • ruže
  • šípky
  • klinček
  • oregano
  • levanduľa (listy aj kvety)
  • škorica
  • pomaranč (alebo iné citrusy)
  • jazmín (prevažne iba jeho kvety)
  • badián
  • materina dúška
  • šišky z ihličnanov

 
Základnou zložkou pot-pourri je i drevo. Nemusí byť výlučne voňavé. Používajú sa najme piliny, alebo drevo narezané na naozaj malé kúsky. Vhodnými drevinami sú napríklad jalovec, céder, rôzne druhy cipruštekov a ihličnaté stromy.
Do zmesi môžete pridať aj éterický olej. Nepoužívajte ho však veľa a dávajte pozor, aby sa hodil k ostatným surovinám, ktoré použijete.

suché růže
 
Nádobu naplňte takmer po vrch a všetky suroviny spolu dôkladne premiešajte. V prvom štádiu musíte použiť nádobu, ktorá sa dá uzavrieť, a to aj v tom prípade, že chcete túto vonnú zmes neskôr uchovávať v textilných vrecúškach, alebo prútených košíkoch. Na to, aby nám táto prírodná voňavka fungovala, musí byť totiž niekoľko týždňov hermeticky uzavretá. Všetky suroviny musia v tomto období takpovediac dozrieť. Ak nádobu otvoríte a namiesto vône, ucítite skôr smrad, nezúfajte. Počkajte ešte nejaký čas a želaný výsledok sa určite dostaví. Ak chcete zvýšiť účinok vonnej zmesi, umiestnite ju v blízkosti kachlí, alebo  radiátora.

Bývanie vo dvojici

Nejakú tú dobu sa mladé páry ponáhľajú so spoločným bývaním. Či už pred alebo po svadbe. Mnohokrát sa však púšťajú do neprebádaných vôd, celkom bez pomoci. Bývanie s partnerom nie je rovnaké, ako bývanie s priateľmi na internáte a už vôbec nie ako s rodičmi. Teraz sa naozaj budete musieť venovať záležitostiam dospelým bez výhovoriek. Veď kto by sa chcel pred svojou láskou znemožniť?

interiér

Najčastejšie chyby
Ako prvé sem môžeme zaradiť to, že sa nenasťahujete do celkom nového, ale jeden k druhému. Nie je to veľmi vyhovujúce a po čase aj neznesiteľné. Malý priestor a to málo, čo zostane nie je ani zďaleka dosť pre druhého. Musíte počítať s tým, že spolu budete bývať niekoľko rokov v spoločnom byte, preto vyberajte nový, ktorý by zohľadnil požiadavky oboch.

Ďalším problémom je nedostatočné vymedzenie priestoru. Nemôžete sa niekam nasťahovať a pri tom si nerozdeliť úložný priestor. Predpokladajme, že sa tam sťahujete so všetkými svojimi vecami. Ak si ponecháte niekoľko skríň, ktoré budú spoločné pre oboch, verte, že po čase z toho nebude len neporiadok, ale aj zopár hádok. Snažte sa im vyhnúť tak, že každý si donesie do nového bývania niekoľko kúskov svojho nábytku, ktorý bude len pre jedného.

S čím rátajte
Aj keď sa vám teraz zdá partnerský život ako super nápad, po čase sa budete chcieť zregenerovať a zrelaxovať. Preto nesmiete zabúdať, aby ste si vytvorili pokojné hniezdo lásky, v ktorom sa budete cítiť ako doma. To znamená, že budete mať priestor pre seba , keď si budete chcieť v pokoji prečítať knihu, či zacvičiť. Nespoliehajte sa, že keď bude vás domov pozostávať z jedinej izby, že vám to bude stačiť. Aj keď vo vzťahu spolu všetko zdieľate, nezabudnite na seba a na chvíľku pokoja pre oboch.

diskuse

Kuchyňu a obývaciu miestnosť tiež voľte podľa toho, že sa tam budete pohybovať viacerí. Zabudnite na pranie u rodičov, či na to, že si objednáte obed niekoľko dní po sebe. Teraz potrebujete jednoducho funkčnú domácnosť. Mnoho ľudí s tým ide do spoločného bývania a málo z toho upustí.

Vítajte doma


Kúpili sme si dom, zariadili sme si ho podľa svojich predstáv, ale niečo tomu chýba. Vdýchnuť dušu vášmu bývaniu potrebuje veľmi málo. Určite ste si zariaďovali svoj nový domov v štýle, ktoré vám najviac vyhovuje. Vaše nové bývanie potrebuje aby ste mu vdýchli svoju vlastnú pečať. Nie nadarmo sa vraví, že domovom sa stáva dom až keď si ho zútulnite. Ako si môžete svoj domov zútulniť?

jídelna

 
Ako na kuchyňu

V kuchyni každá gazdinka trávi veľa času. Dizajnovo sa určite odlišujú od nášho vkusu, štýlu. Určite však nič nepokazíte ak si do kuchyne zavesíte obraz, na stôl položíte misu z ovocím, vázu s kvetmi a na okennú parapetu umiestnite bylinky alebo izbové kvety. Prekážkou nie je ani krátka záclona alebo závesy farebne zladené s interiérom.

 
apartmán

Čo s obývacou izbou
 V obývačke rodina trávi spoločný čas buď s priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi. Určite jej stredobodom  je sedačka, televízor a konferenčný stolík. V súčasnosti býva niekedy prepojená s kuchyňou a je doplnená o jedálenský kút. V obývačke vám teplo domova vám pomôžu vykúzliť vankúšiky, ktoré farebne doladíte k interiéru,  a položíte si ich na sedaciu súpravu, alebo kreslo. Na podlahu si môžete položiť koberec. Použite záclony , závesy. Svoju úlohu pri útulnom priestore hra aj osvetlenie priestoru. Použite malé lampy alebo sviečky, ktoré sa dopĺňajú zo zariadením . Vyberte si drobné doplnky ako vázy, rastliny , fotografie rodinných príslušníkov vo vhodne zvolenom ráme, obrazy, knihy.

 
Izby pre deti

Naše ratolesti určite privítajú hrací koberec plný  farieb. Policu na hračky, košíky, vankúšiky, teplú deku, sedací vak, závesy alebo záclony s detskými motívmi so svojimi obľúbenými hrdinami alebo s obľúbenou činnosťou.

obývák

 
Chodba

Tvorí vstup do našich domovov.  Často tvorí iba odkladaciu miestnosť. No aj chodba môže byť útulná. Skúste Postaviť na chodbu vysokú vázu s dekoráciou alebo zelenú rastlinu. Obraz alebo súbor obrazov, drobné bytové doplnky, koberec, ktorý bude tvoriť prechod k iným miestnostiam v dome alebo byte.

Domov, ktorý kvitne


Pre svoj byt môžete vybrať z veľkej palety rastlín, ako však vybrať tie správne? Netreba sa báť, že niečo pokazíte. Hlavné je, aby ste do toho išli s chuťou a kreativitou.

květináč

Poďme na to pekne po krokoch:
1.       Najprv si musíte uvedomiť, kto je obyvateľom bytu. Nech sa vám rastlina páči akokoľvek, nesmie byť nebezpečná pre vaše zdravie, čo sa týka nájme alergikov a astmatikov. Taktiež treba vziať do úvahy, či byt neobývajú deti, pre ktoré sú napríklad nebezpečné hoci aj obyčajné kaktusy.

2.       Ďalej treba zvážiť priestory a prostredie, v ktorom žijete. Pre veľa ľudí sú príťažlivé nájme exotické či mäsožravé rastliny, no tie potrebujú veľkú vlhkosť vzduchu a ak je váš byt orientovaný na sever, je to priam nemožné, preto si faktory ako vlhkosť, jas či ako veľa môžete venovať  rastline zo svojho času treba zvážiť dopredu. Tiež by ste pre rastliny mali vyhradiť miesto, ktoré nebude zavadzať vaším každodenným potrebám.

3.       Teraz už je konečne čas na uplatnenie vašej kreativity a vkusu. Môžete sa pohrať s odtieňmi a kombináciami farieb kvetou tak, aby ladili zo stenami, či tapetami. Najprv vyberte typ rastliny a potom konkrétny druh. Porozmýšľajte, či chcete kvitnúcu alebo nekvitnúce rastliny. Je treba dávať pozor ako náročné je o rastlinu sa starať, lebo v pestovaní rastlín sú skúsenosti rozhodujúce.

Zopár tipov:
1.       Niektoré izbové rastliny môžu byť aj užitočné. Napríklad nenáročný svokrin jazyk, gerbera, ktorej jedinou výraznou podmienkou je dostatok svetla alebo lopatkovec, z ktorého len občas treba utrieť prach  je vynikajúcim pomocníkom v čistení vzduchu od toxických látok. Ak sa vám žiadna z nich pre svoj vzhľad nepozdáva sú tu ďalšie (chryzantéma, azalka, antúria,… ), no o niečo náročnejšie na starostlivosť.

kaktus

2.       Pre romantické tipy ľudí je iste zaujímavým návrhom v byte pestovať popínavú rastlinu. Jednou z najjednoduchších rastlín je brečtan popínavý, ktorý je pôvodom z Európy a tak sa o neho nemusíte báť ani v zime. Ťažšie sa už stará o scindapsus eureus, ktorý má podmienok na prežitie oveľa viac, no žlté až zlaté obrazce, ktoré sú neskôr vidieť na listoch za to stoja.

Luxusné a moderné bývanie


Každý z nás by určite chcel aby naše bývanie aspoň trochu vyzeralo honosnejšie. Teda lepšie povedané luxusnejšie bývanie v modernom šate, Preto tu máme 11 spôsobov pre luxusnejšie a modernejšie bývanie ktoré ocení naozaj každý.

·         1. Vedeli ste že môžete zdvihnúť základnej dosky v podlahe ? Tento jednoduchý trik zvýši opticky výšku a šírku podlahy a tým roby tento trik naozaj luxusným.
návrh koupelny

·         2. Dajte svojej podlahe nový jednoduchý šmrnc. Vymeňte svoju starú podlahu za novu. Môžete použiť rôzne druhy farieb ktoré sadnú do Vášho interiéru.

·         3. Máte v dome málo svetla ? Zmeňte to ! Pridajte do svojho bývania viac okien ktoré rozjasnia svetlo Vášho bývania. Prípadne môžete použiť rôzne druhy farieb ktoré sadnú do Vášho interiéru. Prípadne môžete dať na steny rôzne sýte farby ktoré rozjasnia Váš interiér.

·         4. Vymeňte veľké , objemné konferenčné stolíky za nové a modernejšie. V dnešnej dobe je veľká špaleta konferenčných stolíkov za celkom prijateľné ceny. Ak odstránite veľký konferenčný stolík , Vaša obývačka bude opticky väčšia a získate viac priestoru pre vaše potreby.

·         5. Vymeňte svoje staré dvere za nové. Už Vás nebavia nudne dvere a pohlaď na nich Vás deprimuje ? Vymeňte ich za drevene moderné dvere aj zo zabezpečením. Nie len že získate moderné dvere ale do vášho domu či bytu sa nikto nedostane.

 opuštěný obývák

 

·         6. Páčia sa Vám tapety ? nebojte  sa ich použiť a zmeňte svoje steny na nepoznanie. Stačí ak si tapety prispôsobíte tapety  podľa exteriéru a vaše bývanie sa zmení na nepoznanie.

·         7.Vyzdobte si svoj domov rožnými dekoračnými pomôckami. Napríklad rôzne domáce vône , či predmety ktoré ozdobia Vašu domácnosť.

·         8. Vymeňte svoje staré Zálužie za moderne pekné záclony ktoré zmenia každú izbu na nepoznanie.
dvěře a záclona

·         9. Máte aj vy doma obklad ktorý je špinavý a v špárkach máte pleseň ? Zmeňte to ! Nemusíte meniť obklad stačí ak starý umyjete a medzi špári nastriekate bielu pastu ktorá zmení kúpeľňu na novú a útulnejšiu.

·         10 Malá kuchyňa môže byť občas problém. No aj na to je praktické a jednoduché riešenie. Odstráňte nepotrebné zariadenie z vašej kuchyne alebo urobte veľkolepé zmeny aj v kuchynskej linke.

Sťahovanie do nového


Potrebujete alebo jednoducho musíte sa presťahovať do iného domu či bytu? Dozaista máte už teraz vrásky na čele z toho, aké obrovské množstvo starostí vás čaká a neminie. Ponúkame vám veľmi praktického sprievodcu na to, aby sťahovanie šlo násobne rýchlejšie a ľahšie. Vyhnite sa vďaka nám všetkým komplikáciám, aké vás môžu postretnúť. Na to aby sme sa im vyhli je potrebné pripraviť si a myslieť na niekoľko vecí a to: pripraviť si zoznam vecí na presťahovanie, určiť si presný dátum a čas sťahovania do nového, kontaktovať najbližšie sťahovacie firmy a porovnať si ceny, veľa novinového papiera, silnejšie krabice a vrecia, rukavice.
 krabice s oblečením
Môžme si svoje veci presťahovať svojpomocne s priateľmi alebo využiť služby sťahovacej spoločnosti. Všetko má samozrejme svoje výhody aj nevýhody. Zatiaľ čo svojim priateľom zaplatíte len pivo a poďakujete za pomoc, tak spoločnosť špecializovaná na takéto služby vás môže stáť až niekoľko stoviek eur. Na druhej strane sa však tiež môžete dostať do veľmi nepríjemnej situácie, kedy vám váš priateľ na ktorého ste sa spoliehali zavolá na poslednú chvíľu že nemôže prísť. Z tohto dôvodu je sťahovacia spoločnosť omnoho spoľahlivejšia, pretože sa s ňou viete presne dohodnúť na čase a dátume sťahovania.
tři kufry 
Pokiaľ máte v byte stredne veľké množstvo nábytku, stačí si objednať len dvoch pracovníkov. Na väčší byt by bohate mali postačiť tri až štyri osoby. V konečnom dôsledku to môže dokonca vyjsť aj lacnejšie.
 
Pri balení je potrebné poriadne zabezpečiť krabice, do ktorých budete vkladať menšie predmety. Najlepšie je zohnať ich v obchode. Čas sú peniaze a preto radšej stavte na väčšie krabice, pretože s menšími by sa museli niekoľkokrát vracať. Krabice by tiež prirodzene nemali byť príliš ťažké. Samozrejmosťou je všetky krehké veci obaliť dôkladnev novinovom papieri. Spodnú časť krabíc je dobré zalepiť lepiacou páskou. Zabránime tým nepríjemným situáciám ako napríklad že by nám obsah krabice vypadol a možno sa aj poškodil kdesi na schodoch.
 kamion na silnici
Po presťahovaní sa, skontrolujte starý byt či tam nenájdete ešte niečo čo ste zabudli. Samozrejme tiež nezabudnite upovedomiť rôzne inštitúcie o zmene pobytu.

Áno, alebo nie? Závesy a záclony


Kedysi boli veľkou módou a mnohé gazdinky si svoj domov, o ktorý sa s láskou starajú nevedia bez záclon, či závesov ani len predstaviť. Vplyvom moderných trendov sa však podoba týchto doplnkov domácnosti značne zmenila, či ich úplne vymazala z domácností. O tom, prečo to tak je si môžete prečítať nižšie:

dekorace
 
Výhody:
 
estetická funkcia: je rozhodne neodškriepiteľná. Farby a vzory môžu výrazne prispieť k celkovému vzhľadu miestnosti. Je preto viac ako vhodné voliť materiál, tvar, veľkosť a odtieň tak, aby záves, či záclona ladila s okolím a nepôsobila nevhodne. Ku svetlému sa nábytku a stenám sa hodí tmavšie a zase naopak.
 
praktická funkcia: najmä v bytoch otočených ja juh, či východ sú závesy neoceniteľnou pomôckou pri boji s nevítanými slnečnými lúčmi, ktoré už od štvrtej rána vyrušujú, či rovno oslepujú spáčov. O tom, že slnko, ktoré vytrvalo žiari počas niekoľkých hodín na jedno miesto dokáže poriadne zdvihnúť vnútornú teplotu sa ani nie je potrebné zmieňovať.
 
V prípade, že ste obeťou hore opísanej situácie, skutočne je vhodné zadovážiť si hrubé dlhé závesy, ktoré vám poskytnú pokoj a dlho vytúžených chládok.

závěs
 
Nevýhody:
 
alergie: závesy a záclony sú hneď po posteliach a gaučoch ďalším nebezpečným rodiskom roztočov a lapačom prachu. Mnoho alergických ľudí ani len netuší, že taká nenápadná a pekná vec môže byť jedným zo zdrojov ich dlhodobých zdravotných problémov a sú dlhé roky odkázaný na lieky, miesto toho aby tento problém jednoducho odstránili.
 
domáce zvieratá: kto má doma mačku, alebo papagája, veľmi dôverne pozná situáciu, keď sa záves, alebo záclona stane obľúbenou hračkou operenca, alebo chlpáča. Materiál je vhodný na trénovanie šplhu do výšky, skokov, trhania … No skrátka, majitelia aktívnych a vynaliezavých domácich miláčikov si často musia vybrať, komu dajú vo svojej domácnosti prednosť.

Aj z mála veľa


V dnešnej dobe vyskočili ceny bytov veľmi vysoko hore oproti minulosti. Zvýšili sa takmer 3-násobne. A každým rokom stúpajú vyššie  a vyššie. V tomto články vám prezradím pár typov na to, ako si spríjemniť bývanie.

1.     FARBY
Sú určite prvým prvkom, ktorý si každý všimne. V menších priestoroch si nesmieme dovoliť tmavé farby. Našou snahou je priestor zväčšiť čiže presvetliť. Mali by sme teda voliť farby ako napríklad biela, krémová, kávová, jemne sivá. Teda rôzne svetlé odtiene.

barva

2.     SVETLO
Ako sme už spomínali v bode predtým svetlo. Svetlo je to čo náš malý bytík potrebuje. Svetlo, svetlo a ešte raz svetlo. Veľa svetla. Presvetliť môžeme miestnosti veľkými oknami, čo nám umožní prístup väčšieho množstva vzduchu a urýchli vetranie.  Veľmi moderné sú v dnešnej dobre obrovské francúzske okná. Milujem ich. No kto ich nemiluje? Sú jednoducho úžasné…
Svetlo v podobe elektriny, a teda lámp. Tie sú tiež od výmyslu sveta. Čím viac ich ale je tým ťažšie je si vybrať, no čím viac ich budeme mať, tým viac si ich môžeme povyberať z tých nádherných kúskov v obchodoch.

zrcadlo

3.     ZRKADLO
Neverili by ste, ale zrkadlo  v optickom zväčšení bytu bude naším priateľom. Či už zvolíme stojaté alebo ležaté je to úplne jedno účel máme ten istý. Priestor na okolo sa v zrkadle odráža, a tak máme pocit väčšieho priestoru. Pozor však opäť na farby rámu!

gauč

4.     Nábytok
Je nám už určite jasné, že farba pôjde na prvé miesto. To áno. Musíme si uvedomiť, že v malom byte je málo miesta a to práve potrebujeme na kopu našich vecí. Ako ho ale získať? Je veľmi dôležité, aby sme našli miestnosti kde rafinovane ukryť čo najviac vecí. Kde sa to všetko schová. V tomto prípade sú vhodným riešením vstavané skrine, teda skrine na mieru. Sami si ich navrhneme a dokážeme ich využiť 100%tne. Do menších miestností je vhodný menší nábytok a samozrejme svoju úlohu hrá aj jeho správne rozmiestnenie. Ak si nie ste istý určite vám pomôže aj kamoška. Čím viac ľudí, tým viac nápadov a riešení.
 
Toto bolo pár typov ako na to. Ostatné je na vás. Dúfam, že ste sa dozvedeli niečo čo vám pomôže. Každý máme iný vkus. Každý chceme mať svoje malé kráľovstvo čo najkrajšie  podľa svojich predstáv. Na to netreba zabúdať. 

Účinný pomocník v domácnosti


Existuje mnoho čistiacich prostriedkov, od výmyslu sveta, každý je určený na niečo iné.  Ale je to všetko potrebné?
Takmer v každej domácnosti nájdeme rôznych pomocníkov, ktorí sa dajú využiť pri čistení, v záhradke, v kúpeľni, dokonca aj v kozmetike a liečení. Patrí medzi nich napríklad ocot, čaj, cukor, soľ, kečup a citrón. Asi najužitočnejšia je sóda bikarbóna.

Vie si poradiť s neodtekajúcim umývadlom alebo drezom. Postačí do odtoku nasypať šálku sódy bikarbóny, zaliať octom, nechať pôsobiť a potom zaliať horúcou vodou.

lavor

Hrnce, ktoré si už nejaké tie roky odslúžili, môžu tiež vyzerať ako nové, ak ich vyčistíte pomocou sódy bikarbóny. Takisto vráti bielosť vášmu riadu.
Deti sa radi vyšantia kreslením pastelkami po stenách. Jednoducho to vyriešite, ak na vlhkú hubku nasypete sódu bikarbónu a stenu očistíte.
Poradí si aj so zašednutými špárami medzi obkladačkami. Stačí, ak zmiešate sódu bikarbónu s vodou, hmotu nanesiete hubkou alebo kefkou do špár, necháte niekoľko minút pôsobiť a potom zotriete, znova hubkou alebo kefkou. Nakoniec obkladačky umyte vodou.

Dokáže vyčistiť aj matracekoberce. Nasypte ju na povrch, ktorý chcete čistiť, chvíľu nechajte pôsobiť a povysávajte. Zbaví ich dokonca aj zápachu a zatuchnutosti.

Odstráni aj mastnotu zo sporáka a riadu, ktorý zároveň vyleští.
Absorbuje všetky pachy z ovzdušia, ale aj z chladničky, skrine, práčky, smetného koša, auta a topánok.

S jej pomocou zmiznú aj škvrny zo šiat alebo porcelánu.
V kúpeľni zanechá batérie žiarivo lesklé. Zmiešajte sódu bikarbónu s octom, potrite zmesou batérie, nechajte pôsobiť a nakoniec umyte vodou.
Rezané kvety vydržia dlhšie, ak do vody nasypete trošku sódy bikarbóny.
Pridáva sa aj do pečenia, ako náhrada droždia.

soda

Sódu bikarbónu môžete využiť naozaj všade, na vlasy, napríklad ako suchý šampón, alebo proti vypadávaniu, pri vytváraní masky na tvár, pri ošetrení nechtov alebo v spojení s inými prísadami ako liek. Vyskúšajte a presvedčte sa o všestrannosti tohto pomocníka.

Aby sa vám lepšie spalo


Spánok potrebujeme všetci a potrebujeme ho dostatok. Je dôležitý nie len preto, aby sme boli zdraví, ale aj preto, aby sme sa cítili celkovo psychicky dobre. Už predsa určite vieme, že všetky fyzické problémy vychádzajú z vnútra, teda z našej psychiky. Čo teda najviac vplýva na (ne)pohodlie nášho spánku?

spánek

·         Máte v izbe príliš teplo, alebo príliš veľkú zimu? Tak či onak, ani jedno nie je úplne správne. Ideálne sa nespí ani v jednom, veľmi vysoká teplota spôsobuje ťažké zaspávanie a tiež časté prebúdzanie, ak sa teda túžite ničím nerušene vyspať, odporúčame izbu udržiavať skôr chladnejšiu. Ideálna teplota na spánok je okolo 15- 20 stupňov Celzia.

miminko
 
·         Aj vaše myšlienky potrebujú spánok. A teda najväčšou chybou, ktorú ľudia pri zaspávaní robia je to, že im nedajú pokoj. Určite sa vám už nie jeden krát stalo, že ste nemohli zaspať, pretože ste museli neustále na niečo myslieť a premietať si veci z celého dňa. Keď neprestajne zamestnávate svoj mozog, len ťažko sa vám môže podariť zaspať. Na to, aby ste riešili svoje myšlienky a plne sa im oddávali máte koniec koncov celý deň, preto sa pokúste pri spánku vypnúť, aj hlavička si totiž potrebuje oddýchnuť.

anděl
 
·         Stres je najväčším nepriateľom nie len celej vašej bytosti, ale najmä vášho ničím nerušeného spánku. Úzko súvisí s neustále pracujúcimi myšlienkami, lenže v tomto prípade sú ešte aj negatívne. Čistá pohroma! Stres spôsobuje dlhý rad nepriaznivých prejavov na náš psychický aj fyzický zdravotný stav ako napríklad: zvýšenie krvného tlaku, časté močenie, oslabenú imunitu, bolesti svalstva a končatín, ale aj podráždenosť, nervozitu, úzkostne stavy, paniku, trému a v neposlednom rade aj spomínanú nespavosť. Ako mu teda predchádzať? Zbaviť sa stresu je beh na dlhú trať a dá sa považovať za veľkú chorobu dnešnej doby. Stres je najmä o vašom vnútornom rozpoložení a teda, je nutné uvedomiť si, že každý problém je riešiteľný a aj všetko zlé raz pominie. Myslite na svoje zdravie a starajte sa oň najlepšie ako viete!